El poder del sueño
A menudo vemos a nuestros alumnos cansados por falta de sueño. Esto se manifiesta de forma más severa los lunes por la mañana: Incapacidad de razonar, dificultades para seguir la clase, cansancio, malestar, lentitud… Sin duda, la falta de descanso (sueño) hace estragos entre los niños y jóvenes de una sociedad avanzada e industrializada como la nuestra. Demasiados estímulos, demasiadas oportunidades de ocio y entretenimiento hacen que no encontremos el momento de ir a la cama. Las televisiones, con sus películas y programas de horario tardío, no nos ayudan en nada. Tampoco lo hacen los móviles y táblets con los que algunos niños pasan horas durante la noche.
El desarrollo de nuestros hijos y también su salud depende, en una gran medida, de dormir suficientemente, de descansar para poder aprender, crecer y madurar. Los adultos también sufrimos de esta falta de sueño y, sin ser conscientes de ello, transmitimos esa falta de sueño a nuestros hijos.
El periódico Extremadura publica hoy un artículo sobre la importancia del sueño. Lo podemos leer en este enlace: https://www.elperiodicoextremadura.com/noticias/sociedad/pediatras-senalan-falta-sueno-dana-cerebro-infantil_1189301.html
Pinchamos aquí la interesante charla de Matthew Walker (científico inglés y profesor de neurociencia y psicología en la Universidad de California, Berkeley) sobre la importancia del sueño para nuestro desarrollo y para la salud.
El vídeo está en idioma Inglés. Pincha abajo, en la opción de subtítulos, para activar los subtítulos en Castellano. Se sigue muy bien.